身為在資訊爆炸世代的一份子，我們總是在尋找更快、更有效率的方法在做事情，知名企業微軟曾經對大眾做過一份調查，透過問卷讓讓大眾來評估自己的工作生產力。結果顯示，美國人每一週平均工作45個小時，但是在這看似很高的工作時數中，卻有高達16小時的時間是被認定為毫無生產力的!

因此專家們便去分析這其中原因，他們歸納出以下幾點(大家也可以看看自己是否也犯了以下的錯誤)

1.容易分心

2.同時做太多事情

3.時間管理不當

4.總是在做雜務，忘了真正的目標

5.一直在思考，但缺乏行動

6.搞不清楚事情的輕重緩急以及優先順序

俗話說的好，上帝是公平的，祂給所有人的時間都是24小時，不會偏袒任何人，而在這有限的時間裡你需要的是找出你的目標，並針對這個目標做一系列妥善的規劃與運用。而這部分是有方法的。

這邊跟大家分享我自己在用的職場競爭力的五大心法:

1.排定自己的工作進度:

拿出一張紙，寫下所有你工作上該做的事情，並逐一去審視，去蕪存菁!接著每日按部就班，依序完成自己訂定出的事項，甚至是超前自己定義的工作進度，將更多的時間留給主管的臨時交辦事項!

2.鍛鍊工作紀律:

透過鍛鍊自己的工作紀律，可以有效的提升你的專注能力。鍛鍊紀律的方法有很多種，比如說，決定好今日的工作清單後，心無旁鶩的去執行當下的事情，不被外務所干擾。

3.一個自己喜歡的工作環境:

任何都是喜歡在優質的工作環境下工作，但這邊講的工作環境並非高尚的裝潢或是零食配咖啡，而是一個可以讓你靜下心來，專一完成手上當前工作的環境，每個人都不同，以我來說在寫這篇文章的當下我是聽著音樂的，對我來說聽音樂是一個可以讓我屏除外在聲音，心無旁鶩工作的好方法。而你，找到了屬於你的方法了嗎?

4.有效的工具及方法:

找出能替你有效提升生產力的系統或工具，例如google的日曆是幫我排定所有的時程表，而google keep是我的隨身便利貼，讓我隨時記錄一些瑣事或想法。感謝現代科技的進步，有許多的app或電腦軟體可以協助我們提升工作能力。但工具不求多，要的是連貫性與實用性，有的人下載一堆工作助理軟件，實際上用的卻不多，甚至完全沒在用，實在很浪費資源，也期許大家可以找出自己工作的方法及適合自己的工具。

5.聚焦在你的目標:

找出你的目標，這點是我覺得最重要的，透過定義目標，可以規劃出要達成目標的方向及進度，接著再去執行，執行後再持續修正，但最終的目標是不變的。而定義出工作的目標也有助於提升上述所說的工作紀律，因為當你認真看待這件事時，你就會全力以赴的去完成它!就像是管理學家柯維所說的:「最重要的事，就是把最重要的事一直當成最重要的事!」

撰文/陳建夆

新創品牌創建初期，通常最令老闆苦惱的絕對是「沒有源源不絕的客戶阿!!!」，而此時若行銷主管沒有一個最具戰略性的行銷策略，那公司的前景就只能用「呵呵....」來帶過。但這也不一定啦!若老闆的口袋夠深也是可以透過金錢戰術來達到一定的效果。但不是每個人都是張董、郭董阿~此時就需要透過低成本的方法來達成初期客戶群的建立，也希望能透過這篇文章給大家一些啟發及思考，讓小資本的老闆們能夠用最低成本建立最一開始的客戶群。

而這邊所要跟大家分享的最具戰略性的決策方法就是「盡快找出你能夠滿足某特定族群的產品或服務」無論經過多少次的修正你都必須要達到這個目標!當你找出這群人時，你必須要做出令他們眼睛為之一亮的產品，因為沒有令人驚艷的產品就代表這產品不符合客戶需求，這也意味你絕不可能花零預算去贏得你的前一萬名客戶!試著去想想，為何Instagram、Gmail推出時，為何會有一大票的人願意註冊去體驗他們的服務?因為他們讓某些特定族群感到驚艷，覺得這項服務根本是為他們而設計的!而這項體驗將能夠帶動口耳相傳，直接做到讓客戶替你行銷，這也是企業要的反應!每個企業必須設法策動此舉，而不是在原地靜待奇蹟的發生，因為這不是奇蹟，而是有計畫性的動作。

每個企業都努力替自身的產品(服務)對外做實體行銷、數位行銷與媒體公關，花下大把鈔票為的只是曝光及觸及大量人群，從中去抓取忠實的客戶，這並沒有錯!(要是我超有錢我也會這樣做)，但接下來企業必須要跟他們的客戶一起成長，一起努力，一起改變，記住!當你擁有第一批客戶時，請用心去聆聽他們的想法及建議，這將幫助你創造你第一批零預算的大量客戶。

                                                             撰文/陳建夆

接觸電商這個領域也一段時間了，這期間學習了架站、攝影、修圖、影音以及各式行銷工具，其中當然也包含了SEO。也許有人不知道SEO是什麼?這邊簡單講解，SEO全名叫做Search Engine Optimization，中文叫做搜尋引擎最佳化，是一種透過了解搜尋引擎的運作規則來調整網站，以及提高目的網站在有關搜尋引擎內排名的方式。研究發現，搜尋引擎的用戶往往只會留意搜尋結果最前面的幾個條目，所以不少網站都希望透過各種形式來影響搜尋引擎的排序，讓自己的網站可以有優秀的搜尋排名。

為什麼會提到這個呢?因為我發現很多人都努力在網站的SEO上，努力的替公司提升網站的排名，增加點閱率，但似乎大家沒注意到其實自己本身也是可以做SEO呢?

在各式商務場合上交換名片，讓別人知道你是某領域的專家，當有該領域的問題時，搜尋腦中的名單浮現你，是人生的SEO。

努力耕耘自己的專欄，創作自己的文章，讓大家知道你有這方面的專長，也是人生的SEO。

經營自己的社群人脈，擴大外部連結，串聯各式各樣的資源，也是人生的SEO。

努力經營「自己」這個品牌，是成功的不法法則，就像是世界銷售金氏世界紀錄保持人喬吉拉德，年輕時他是位汽車銷售員，他與人碰面第一句話永遠都是:「您好，我是喬吉拉德，很高興為您服務!」。發名片時更是特別，一般人都是發一張，而他是發一盒!這讓人對他印象特別深刻，以後有要買車時，腦海中自然會浮現喬吉拉德，知道買車可以找他。

但也是有很多人不懂的經營自己的SEO，他們覺得只要努力做，總有一天會被伯樂發現。問題是現代是個資訊爆炸的世代，不學會表現自己的專才，不學會經營自己這個人的品牌，不懂得展示自我，很容易被其他的懂得經營「自身品牌」的人給比下去。那與其在那邊怨天尤人沒有伯樂賞識，不如先好好經營「自己」這個品牌，先讓別人知道原來這一有一匹千里馬，有需要人才的伯樂快來喔!才是上上策!

撰文/陳建夆

「分配」的重要性，這篇我會繼續針對現金流收入分配來分享，起因不少人寫信來尋求理財解答時，正是卡在預算分配的問題上。不過有件事要先招供，我並沒有持續地用這方法在做收入分配，但它對剛起步或追求更簡單系統的人確實很有幫助。在開始前我先講一下「3-3-3分配法」的優點與缺點。

先講缺點：

• 所設定的存錢目標無法太精確。
• 比較適合生活必需費用占收入不高的族群。

優點很多：

• 這系統超級簡單，上手很容易。
• 只需擁有二個銀行帳戶就能完成。
• 有自動花費門檻的功效在。
• 經過改良後，適用的族群可以變較廣。

先解釋為什麼這方法在過去沒能讓我持續地用下去，原因是我後來就升級成多帳戶的管理法，才能讓我在存錢目標上做比較精確的計畫。不過當初我還在讀書和後來初入社會這階段，這簡單的分配方法真的幫了我很多，而且在我自己使用一陣子後，我也稍做改良把它變得更全面性些。

二步驟上手「3-3-3」收入分配法

步驟一：將收入拆成三份，每份1/3

第一份做{投資理財}：存下來做為日後投資用的本金，是為了提早財務自由而存下的錢。
第二份做{生活消費}：必要的食衣住行育樂、房租、保費都控管在這份裡花用。
第三份做{儲蓄預備}：這部份可做為臨時支出或暫時的緊急預備金。

步驟二：準備2個銀行帳戶、1個信封

每月領到薪資收入時，就將投資理財與生活消費的錢分開存放在二個銀行帳戶裡，再把剩下三分之一的儲蓄預備金領出來放到現金信封袋。可能有些人會覺得把現金留在身邊有些風險，不過這麼做是為了要保留兩個好處：分離與警示。原因稍後會再解釋。

舉例：小敏是個粉領族月領4萬2，在5號薪水進到薪轉帳戶後，先將三分之一（1萬4）的錢轉到投資理財帳戶，下班後再到 ATM 領出1萬4的現金放到儲蓄信封袋裡；最後留在薪轉帳戶裡的1萬4就是用做生活費提領。接下來她就可以放心的去看雲海、露營、泡溫泉了。

「3-3-3」進階改良

只是這裡有個盲點，相信不少人的生活費隨便都超過三分之一收入這個基準。所以後來我就再改良加入一個守則：若是生活費提前用光，就從儲蓄現金信封袋裡「拿出1/3」來花用。換句話說，就是「3-3-3」中的「3-3-3」。

舉例：小敏在當月20號時銀行裡的生活費不夠了，此時她就從儲蓄信封袋裡拿出5,000元現金（約為1萬4的1/3）當作後來的生活費。

所以這就是為何「儲蓄預備」是要用現金方式保存，因為當你每個月開始動用到那包現金時，心態上看到袋裡現金消失的節制效果會比花銀行帳戶裡的錢來得高，等於是幫自己踩煞車而不會過度消費。同時為了追求簡單，在不增加銀行帳戶數量下，用現金袋也是分配預算不錯的方法，這就是前面所說的警示與分離效果。

以此類推，每個月最多花在生活費用就只會是第二份與第三份加總的錢，占收入的66%，剩下的33%就是存去做投資理財，這種控管方式因為超～簡～單，所以很好上手執行。至於如果當月第三份儲蓄現金袋裡的錢沒用光時，就可以先存成緊急預備金，多餘的再轉存到投資理財帳戶，讓自己往財務自由的速度再快一些。

「3-3-3」是種很簡單的收入分配觀念，如果你對執行預算還沒找到適合自己的方法，或是多帳戶管理覺得有些複雜不好持續，建議就從這種簡單的管理方式開始，讓自己擁有分配收入的能力，幫自己未來過更好的人生。

業務人員必須具備的心理素質

在談到如何「議價」之前，我必須先從「銷售」談起。早期台灣人對於做「業務」、也就是「銷售」的普遍看法和心態，都是非常負面的。

業務工作的終極目的在「影響顧客」

在80年代的台灣，大學主修電子、電機或電腦專業，並且在外商公司上班的年輕人，都比較喜歡擔任軟體系統工程師或是硬體維修工程師；對於擔任銷售工作，普遍都有一點抗拒的心理，家人往往也抱持反對的態度。

當時大部分人的理解，銷售就是靠一張嘴，說得天花亂墜，目的就是推銷產品；擔任軟體或硬體工程師，才算是個真正的「工程師」，比較受人尊敬。

在大陸高科技圈子打出響亮名號的孫振耀，和鴻海集團副總裁暨亞太電信董事長的呂芳銘，都是我在惠普台灣時的同事；剛開始加入惠普時，他們都擔任軟體系統工程師。他們後來在轉為銷售工程師的時候，也都經過一番內心的掙扎、和說服家人的過程。

銷售人員最重要的能力，就是「影響別人的能力」。

在最近老友相聚時，他們紛紛表示，當時轉為銷售工作，是他們人生中最重要的決定；銷售工作不僅提升了他們的高度、擴大了他們的視野，而且銷售真的是一項非常專業的工作。

除了需要有銷售的專業知識和技巧之外，一個成功銷售人員必須具備的最重要的能力，就是「影響別人的能力」；而這也是一個成功領導人所必須擁有的基礎能力。

業務是「傳達價值」的工作

一個成功的銷售人員，必須把自己公司和產品的「價值」傳達給客戶；同樣一個產品，對於不同需求程度的客戶，就會產生大小不同的價值。

例如一瓶價錢上萬的法國波爾多紅酒，對於滴酒不沾的人來講，是沒有價值的；張大千的仕女畫對於廣達董事長林百里來說，可能價值幾百萬，但是對於不懂又不喜歡國畫的人來說，也是沒有價值的。

因此，一個銷售人員要把公司和產品的價值傳達給客戶，除了對自己公司和產品有充分的了解之外，還要非常瞭解客戶的行業和客戶的需求，才能夠真正打動客戶的心，創造產品最大的價值。

銷售人員努力工作的成果，最後都體現在和客戶簽約成交的一刻；而在簽約成交之前，必定會經過的一個階段，就是議價。

假設今天議價的對手就是客戶的採購部門，他們不跟你談別的交易條件，就只跟你談價格，那麼根據我前面文章所寫的，只談價格的時候就是一個「零和遊戲」，很難達到雙贏的結果。

在這種情況之下，該怎麼談判？該怎麼議價？

考驗業務人員的瞬間

其實客戶已經做了決定，議價只是形式而已。

這一刻，就是檢驗銷售人員前期工作做得好不好的時候了。

根據我多年的經驗，在議價之前，其實客戶已經決定了要買你的產品、或是買你的競爭對手的產品。議價只是走一個形式而已。

我從來不相信，買任何對於公司未來影響很大的產品，完全是依靠價格而來決定；如果真的是這種情況，那麼跟在傳統菜市場買白菜有什麼兩樣呢？

如果完全靠價格來決定跟誰買，這只說明了要買的這個產品對公司來講價值並不高、而且是一個沒有差異化的商品，所以跟任何一個供應商買都一樣。

通常造成這種情況只有一個原因，就是銷售人員沒有做好工作、沒有把公司和產品的真正價值傳達給客戶。

接下來我們進入今天的主題，議價。

議價避免吃虧

議價時，買方只有兩種心態。第一種就是，已經決定要跟你買了，但是還是要殺價。這種情況下殺價的目的就是「不吃虧」。

因為，你的產品肯定不是只賣他們，你同時也會賣給他們的競爭對手。但是你賣給他們競爭對手什麼價格，他們不知道。

如果買的比競爭對手價格高，那麼他們就會承擔了高成本的競爭劣勢；他們可能會問你賣給競爭對手什麼價格，你基於保密協議肯定不能說，即使你真的告訴了他們，他們也不會相信。

這種情況，買方心裡沒有底價，因為殺價殺多了怕你跑掉就買不成。殺少了，又怕買的比別人貴。所以第一種議價的心態，就是「避免吃虧」。

議價撿便宜

第二種議價的情況是，買方已經決定買你的競爭對手的產品，不買你的產品了。但是他們為什麼還要跟你議價呢？

銷售工作其實就是一種服務，客戶在做採購決定前，都會要求所有供應商提建議書、提報價、提供樣品、參觀公司、產品展示等等。

在你做了種種工作、滿足了他們所提的要求之後，買方會覺得欠你一份人情；這時，即使他們已經決定不跟你買了，還是會給你一個機會，跟你議價。

在這種情況下議價，通常都是大刀一砍，根據你的報價砍個三成四成都是常有的事。理由很簡單，我們就這麼多預算，如果你們真的想成交的話，那麼就要降價到我們的預算目標。

瞭解買方的心態，對於議價談判策略有很大的幫助。

我過去常碰到一些沒有經驗的銷售，他們工作沒有做好，也不知道客戶已經決定買競爭對手的產品，反而回來跟公司說：我已經成功銷售了，就看公司要不要這個生意；要這個生意的話，就必須接受他們砍價後的價格。

碰到這種砍價的方式，如果你知難而退的話，那麼買方也算對你有一個交代；如果你存心虧損，忍痛接受買方要求的價格，那麼可能有兩種情況出現。

• 第一種就是，買方又不斷的提出了價格以外的新要求，讓你無法接受；這時候你應該非常清楚買方送出了拒絕的信號。應該知難而退，生意不成情義在。
• 第二種可能性，就是買方同意簽約成交；這種議價的目的，我把它稱為「撿便宜」。雖然買方心中已經有了決定，但是如果你真的肯在價格上做這麼大的讓步，那麼就是撿到一個大便宜，跟你簽約成交，也是贏了。

瞭解買方議價前的心態，對於你在議價時該採取的談判策略有很大的幫助。

對於「議價避免吃虧」的情況，你也不能夠就吃定了對方，在價格上毫不讓步。因為採購也有他們的KPI，不能不讓他們有點績效和成就感。

這時候就可以提出其他的交易條件和價格一併談判；那麼利用我前文分享的談判技巧和策略，應該可以很容易地達到雙贏。

對於「議價撿便宜」的情況，你要嘛就是怎麼讓步都成交不了，要嘛就是準備犧牲價格做虧損的打算；銷售工作沒做好，再怎麼好的談判策略和技巧都沒有用。

結語

以上我所提到的技巧，不僅僅是用在議價上。任何只談一個項目的談判，通常都會造成零和的局面；但是在上談判桌之前，必須要能夠掌握住對方的心態。

到底對方的心態是想要談成呢、或是根本準備談不成？如果連這個都不知道，貿然進入談判室，你就只能夠任人宰割了

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【FB廣告新規定，廣告是否變得更自由??】

FB之前為了惡意防止不良廣告曝光在群眾面前，長久以來對圖像廣告有文字限制，就是文字不能佔圖像面積超過20%。但現在FB取消了這限制。將廣告圖像分區分為四個層級。但這並非品牌將會有更大的廣告自由，可於在圖像加入更多元素。根據不斷測試結果，得到以下三項結論:

1.《全螢幕互動廣告》

   透過《全螢幕互動廣告》的做法繞過圖像文字限制的方法。全螢幕互動廣告猶如一個迷你網頁，品牌可自由結合文字、影片、圖片製作多元化的內容與粉絲互動。根據Facebook報告，觀眾平均花31秒在全螢幕互動廣告上，這比短片的18秒多出70%。

2. 《沒有了網格20%限制，但變得更嚴格》

此次最大改變是改變以往的「網格算法」，文字的位置並不重要，只要文字越多觸及率就越低!!。但這並不代表FB限制放寬。在測試中，近70%不合格的圖像依然會落入觸及受限制級別，即「觸及率非常低」或「無法刊登」。
在可正常刊登的30%中，所有圖像都是因文字位置分散，實際文字數量很少。由此可知，FB的廣告操作手法，品牌還是在圖像中少加文字比較好。

3. 《高密度的圖案》

我們發現經過測試有部分圖案有被「誤判」的情況出現，亦即圖案沒有超出規定但還是落入觸及受限制級別。高密度的圖像誤判率亦比整體高出64%。因此，建議品牌在發佈廣告前先利用「Facebook的文字覆蓋率工具」檢查圖像，以避免被Facebook限制觸及率!

其實要吸引新顧客及留住舊粉絲，適合的內容策略才是最核心的關鍵。

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  忙碌的生活中替自己找到一點小確幸!

三分鐘也能泡出一杯好茶

今天來教大家如何簡單的沖泡一杯獨特金萱鮮奶茶吧！

金萱鮮奶茶(熱)

準備材料：

●鳳茶棧 - 金萱立體茶包：2個

●鮮奶：150c.c (品牌不限，以自己喜好為主)

●沸水：200c.c.

●白砂糖：12g (超市有賣1入6g的砂糖，1包約50入)

●馬克杯：1個約400c.c.

 【作法】  

Step 1：首先將2個茶包放入馬克杯中，注入200c.c.沸水，浸泡6分鐘。

Step 2：等待浸泡時先將150c.c.的牛奶加熱，可於便利商店購買時請店員先行微波，自行微波請務必小心微波時間不要太久、溫度不要太高，以免沸騰時牛奶溢出。

Step 3：過了6分鐘後將金萱茶包取出，再將150cc熱牛奶倒入200cc的金萱茶中，均勻攪拌後即可享用金萱鮮奶茶囉！

Step 4：若您喜歡甜甜的奶茶口味，可根據您對甜度喜好加入適量砂糖，建議可放市售的糖包，喝慣市售手搖飲料的甜度的朋友，糖包可斟酌添加。

Step 5：均勻攪拌後迷人的金萱鮮奶茶就完成囉！

《小提醒》自行加熱鮮奶的朋友請務必小心，牛奶加熱沸騰後會產生大量泡沫，容易溢的到處都是，請特別小心！

年份是普洱茶重要而迷人的特色，卻也是普洱茶難以入門的原因之一，本文簡單介紹分辨普洱茶年份的幾個方法。

• 蓬鬆度與耐泡度：不同年份的茶餅可藉由按壓茶餅的蓬鬆度判斷年份，5年以上的茶品會較新茶膨鬆。茶品經過陳放後發酵作用，會使茶品茶質釋出，越陳越香越耐泡。
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• 聞氣味：呵氣深聞茶餅。三年內的熟茶應仍殘留渥堆味，五年以上則可能消退。新製生茶則草菁香氣濃，炒菁煙味也比陳茶濃，陳年生茶則會帶陳香。出現雜味則表示茶品存放得不當或者帶有倉味則屬濕倉茶。
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• 看外觀：細看茶葉條索顏色。老熟茶為棕紅色；年份越久的生茶顏色越深，再由綠漸轉為黃色或棕色。
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• 鑑湯色：紅酒般的湯色是老茶的標準色，三年內的茶品茶湯較渾濁，老茶湯色相對越透亮。熟茶由棕色越陳越紅，而生茶則綠越陳越黃，十年以上湯色更轉紅。以品鑑杯鑑定，老茶耐泡度遠勝新茶，老茶出湯甚至超過20泡。
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• 品口感：越陳越香，越陳越醇。

喝茶與癌症有何關係？

你不知道的茶葉與癌症的故事，看完震驚了，

百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有 8 成百歲老人有飲茶習慣，

茶多酚的抗衰老效果要比維生素 E 強 18 倍，

茶多酚主要成分 EGCG 還是幾乎所有癌症的剋星，

喝茶會讓你莫名其妙地開心，

經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了 71%。

1. 飲茶成癖者，癌症病發率低

1945 年 8 月，日本廣島原子彈爆炸之後的數十年裡，

日本有關統計部門發現，

癌症病發率低的人群中茶農與飲茶成癖者佔多數。

2. 長壽

對百歲老人長壽調查中發現，

有 4 成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，

有 8 成百歲老人有飲茶習慣。

3. 抗氧化功能超標

抗氧化試驗證實，一杯茶，300 毫升，

它的抗氧化功能相當於一瓶半的紅葡萄酒，

相當於 12 瓶的白葡萄酒，相當於 12 杯的啤酒，

相當於 4 個蘋果，相當於 5 只洋蔥，相當於 7 杯的鮮橙汁。

4. 抗衰老效果比維生素 E 強 18 倍

據日本科研人員試驗結果證實，

茶多酚的抗衰老效果要比維生素 E 強 18 倍。

5. 有效阻止艾滋病病毒在體內傳播

英美科學家在《過敏與臨床免疫學》雜誌報告稱，

茶中的多酚類化合物 EGCG 可以有效阻止艾滋病病毒在人體內的傳播，

一經免疫，艾滋病病毒將沒有機會靠近。

6.  茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效

4 千多篇權威部門發表的「茶葉抗癌」專題論文證明，

茶多酚主要成分 EGCG 還是幾乎所有癌症的剋星，

特別是對子宮癌、皮膚癌、肺癌、結腸癌、

前列腺癌、肝癌、腎癌、乳腺癌等有獨特療效。

同時研究發現，茶水與治癌藥物同服會提高藥物療效。

7. 防癌

日本政府 1999 年啟動「飲茶預防全民癌症」的兩階段計畫，

共調查 8522 人，跟蹤 10 年，其中癌症患者 419 人，

有飲茶習慣的女性癌發時間比不飲茶者晚約 7 年，男性延遲時間為 3.2 年。

8. 前列腺癌病發率降低

日本國立癌症中心、美國凱斯西儲大學、澳大利亞科廷科技大學等機構

發表的針對「綠茶與前列腺癌疾病研究」數據表明，

常喝綠茶的男性比不常喝的病發率都降低了 60% 以上。

9. 患帕金森氏症的概率降低 71%

新加坡國立大學的研究人員歷時 12 年對 63257 名，

45 歲到 75歲 的新加坡華人進行跟蹤調查。

發現與沒有喝茶習慣的人相比，

經常喝紅茶的中老年人患帕金森氏症的概率降低了 71%。

10. 160 多個國家與地區近 30 億人喜歡飲茶

目前全球有 160 多個國家與地區近 30 億人喜歡飲茶

中國是第一產茶大國，但是飲茶大國的排序卻是這樣的：

土耳其、愛爾蘭、英國、俄羅斯、摩洛哥、新西蘭、

埃及、波蘭、日本、沙特阿拉伯、南非、荷蘭、澳大利亞、

智利、阿聯酋、德國、中國香港、烏克蘭、中國...

(世界每年人均飲茶量排名及磅數)。

11. 糖尿病患者症狀明顯減輕

日本富山醫科藥科大學的研究人員發現：

1300 名糖尿病患者喝涼開水泡的茶，持續半年，

82 % 的糖尿病患者的症狀明顯減輕，

大約 9 % 的糖尿病患者的血糖水平完全恢復正常。

12. 12 周減掉脂肪約 3 斤

不需要任何節食、鍛鍊等手段，每天喝 8-10 克茶葉，

12 周內，僅茶葉自身作用減掉的脂肪約為 3 斤。

在日本、歐美國家所有減肥產品裡，茶葉製品排名第一。

13. 5 個小時劇毒大腸桿菌 細菌全部死亡

日本昭和大學的醫學研究小組，

在 1 毫升稀釋至普通茶水的 20 分之 1 濃度的茶多酚溶液裡

放入 10000 個劇毒大腸桿菌 0-157，

5 個小時後細菌全部死亡，一個都不剩。

14. 強鹼改變體質

人體幾乎所有疾病都是在酸性體質的人體中產生，

而幾乎所有病毒在弱鹼性體質中無法生存。

專家稱只有改變自身體質，才能預防疾病發生。

生活中常見的強鹼性食品為茶、葡萄、海帶等。

15. 茶中的氨基酸會讓心情愉悅

喝茶會讓你莫名其妙地開心

茶中的氨基酸會促進多巴胺的大量分泌，

而多巴胺是主導人體情感、愉悅感、性慾、癮性等的物質。

喝茶的愉悅感是不自主的，不受意念控制的。

16 .世界上最大的茶品牌在英國

中國是茶的故鄉，早在 3000 年前的夏商周時期就有了飲茶說，

然而，今天世界上最大的茶品牌卻在英國，

在這個一片茶都不產的國家每年有 230 億美元的茶銷售額，

幾乎相當於我國整個茶產業( 7 萬家茶廠)全年產值的 70%。

17. 產量而言，排名第一的是印度

中國是茶的發源地，但不是中國的專利。

目前，世界上有 50 多個國家和地區都有種植和生產茶葉。

而且，就產量而言，排名第一的是印度，而不是中國。

茶的好處多多，

自己泡最安心！

貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，

保健功效也會因 每人體質的不同而有差異，

若有疾病困擾，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！

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吃對食材真健康 杜絕攝甜假飽足

酪梨

櫻桃

奇亞籽

醋

雞蛋

1、食用鹽去杯子上茶漬法：

茶杯使用久了，就會出現茶垢，不妨先將茶杯用清水洗乾淨，在內側塗上食用鹽，特別是有茶垢的地方。我們可以用手指沾取之後，在茶漬上方來回刷洗，不消兩三分鐘，就會發現茶漬神奇地消失了。而且也不易傷害到杯身。

2、橘子皮去茶漬法：

在橘子皮上放點鹽擦有茶漬的杯子，然後再用清水洗淨。

3.牙膏去茶垢法:

先用水把杯子蘸濕，然後將牙膏擠入杯子裡，浸泡幾分鐘後用抹布旋轉擦淨，即可清除茶垢。工具可選用用過的塑料牙刷。用錫紙包住牙刷的頭，點上一根臘燭，將包好的牙刷頭放在為上烤幾分鐘，待稍微冷卻一會，打開錫紙，用鉗子鉗住牙刷頭往外彎過來，冷卻變硬就可以輕鬆去除譬如茶杯底部和花瓶底部(不能用手夠著的地方)的污垢。

4、土豆去杯子上茶漬法：

土豆皮也能夠用來對付壺中的水垢。家中的鋁茶杯使用一段時間後，往往會在表面結一層薄薄的水垢。不妨運用削下來的土豆皮來幫助你去除水垢，將鍋中放適量清水，然後放入土豆皮再在裝水的茶杯裡頭一起加熱煮沸，等水煮沸後稍微冷卻一下再刷洗，就可以很輕易地將附在茶杯底下的茶垢清洗乾淨了。  

5、漂白劑去杯子上茶漬法：

將廚房專用的漂白劑先稀釋在大盆子中，接著把杯子放進去浸泡一晚，隔天用清水清洗之後，茶漬就神奇地清潔溜溜了。

6、雞蛋殼去杯子上茶漬法：

茶杯內壁上的茶垢，可用碎雞蛋殼擦洗，再用清水沖淨。

7、去金屬杯上茶漬法：

除掉金屬製的茶隔上的茶垢，使用金屬製的茶隔時，會因茶垢而變得烏黑，如用中型清潔劑也洗不掉的，可用醋浸泡，或用漂白劑浸泡後可輕易去垢。

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喜歡喝茶卻不等於會喝茶!

你在買茶、喝茶的過程中，是否存在以下誤區?

        誤區一：茶越新鮮越好。時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶。相對來說，這種茶喝起來確實味 道更好。不過，從中醫理論講，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需存貯一段時間才會消 失。因此，飲用過多時新茶可使人上火。另外，新茶中的茶多酚、咖啡鹼含量較高，容易 對胃產生刺激作用，如果經常飲用新茶，有可能出現胃腸不適。胃不好的人，應少喝加工後存放不足半個月的綠茶。另外要提醒的是，並非所有種類的茶都是新的比陳的好，比如普洱茶等黑茶就需要適當陳化，品質更好。

        誤區二：飯後喝茶最好。飯後馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質、蛋白質等產生絡合反應，從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收。飯前空腹喝茶會稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。正確的方法是至少餐後半小時，最好1小時後再喝茶。

        誤區三：茶能醒酒。酒後喝茶有利有弊。喝茶能加速體內酒精的分解，且其利尿作用可幫助分解後的物質排出，因此有助于解酒；但同時，這種加速分解會增加肝腎的負擔。因此，肝腎不好的人最好不要用茶解酒，特別是不能在酒後喝濃茶。

        誤區四：睡前喝茶影響睡眠。茶葉中含有的咖啡鹼有興奮中樞神經的作用，因此，一直就有睡前喝茶會影響睡眠的說法。同時，咖啡鹼也是利尿劑，加上喝茶攝入大量水分，勢必增加夜間上廁所的次數，從而影響睡眠。但據消費者反映，喝普洱茶對睡眠的影響並不大。不過，這並不是因為普洱中所含的咖啡鹼更少，而是因為其他目前還不明確的原因。

        誤區五：茶葉要洗，頭泡茶不能喝。頭泡茶是否能喝取決于你喝的是什麼茶。如果是黑茶或烏龍茶，應先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利于茶香的揮發。但綠茶、紅茶等，並不需要這道工序。有些人可能擔心茶葉上的農藥殘留，想通過洗茶除去農殘。其實，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農藥，泡茶的茶湯並不會有農藥殘留，從避免農藥殘留角度講，洗茶沒有必要。

        誤區六：泡茶要用沸水。高檔的綠茶通常用85℃左右的水來衝泡，過熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶最好用沸水泡，茶香更好；緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質成分充分浸出。

        誤區七：泡茶蓋蓋味道香。泡花茶和烏龍茶時蓋蓋較易泡出茶香，泡綠茶時蓋蓋反而會影響到香氣的純正。

        誤區八：用紙杯或保溫杯泡茶。紙杯內壁有一層蠟，蠟溶解後會影響到茶的味道；保溫杯為茶葉設置了一個高溫、恒溫的環境，這會使茶葉的顏色變黃、變深，味道變苦，出現水悶味，甚至有可能影響到茶葉的養生價值。因此外出時，最好先用茶壺沏好，然後待水溫降低後再倒入保溫杯中。

        誤區九：直接用燒開的自來水泡茶。在不同地區，自來水的硬度存在較大差異。水質硬的自來水中，鈣、鎂等金屬離子含量高，可跟茶葉中的茶多酚等成分產生絡合反應，進而影響到茶香、味道，以及茶葉的養生效果。相比較而言，純凈水泡茶的效果會更好。

        誤區十：喝茶後嚼茶渣助養生。一些人喝茶後會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養物質。但從安全性上考慮，不建議使用這種方法。因為茶渣中也可能含有微量的鉛、鎘等重金屬元素，以及水不溶性農藥，如果吃茶渣，就會把這些有害物質攝入體內。茶葉有用來喝的，也有用來吃的。兩者對水不溶性有害物質的限量要求是不同的。供飲用的茶，可使用水不溶性農藥，泡喝不會影響健康，但嚼吃就會有潛在風險；供吃的茶，採用的標準更加嚴格。

        事實上，除了上述誤區，還要提醒的是，喝燙茶、喝濃茶、喝隔夜茶都不利于健康。如果是希望以茶養生，最好在一年四季分別選擇適宜的茶。春季宜喝花茶，可幫助疏散冬天淤積體內的寒邪；夏季宜喝綠茶，因為其能清熱、消暑、解毒；秋季宜喝青茶，青茶就是烏龍茶，這類茶不寒不熱，有助于消除體內的余熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝性溫的紅茶，或者重發酵的烏龍茶。 

《四季喝茶養生法》

1、春天就是要喝花茶

※因為芬芳之物有散開鬱結的功效，花的清香能把一個冬天鬱結在臟腑裡的濁物散開。儘管同為花茶，但不同的花茶功效不同，因此每個人仍需根據自身體質和需求來選擇。

※如玫瑰花，重在舒展肝氣，所以能夠祛斑；茉莉花茶能鬆弛神經，也美白，還能緩解春困帶來的不良心境；菊花茶可養肝明目、排毒降火；金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒。

2、夏喝綠茶解渴又消暑

※夏季宜飲綠茶，綠茶不僅解渴消暑，而且還有一定的營養價值。科學分析表明，茶葉的含鉀量特別高，約占其幹重的1.5%左右。綠茶中還富含氨基酸、維生素。

※所以，夏日外出回家後的首選飲品應該是溫度適宜的茶水。用80℃度左右的開水泡茶，可以保持茶葉的“原汁原味”和各種營養成分。

3、秋季宜喝青茶（烏龍茶）

※秋天屬涼，空氣漸漸乾燥，人們易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適的“秋燥”症狀，此時宜喝青茶。烏龍茶，性味介於綠、紅茶之間，不寒不熱，既能消除體內餘熱，又能恢復津液。也可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效。

4、冬季宜喝紅茶

※冬天喝茶以紅茶為上品。從中醫角度來說，紅茶甘溫，可養人體陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，並能助消化，去油膩。

※此外，檸檬蜂蜜茶也不錯，清新解燥，既潤肺又潤腸，還可以排毒養顏。

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收到這個禮盒後令人十分欣喜，外觀分常有質感，當初在網路上看到時就吸引了我的目光!

裡面有15包的金萱茶包，竟然才300元而已!!!拿去送給老爸生日禮物超級適合的!

而且老闆的服務態度超級好~出貨前中後都會來電告知我~老闆很誠懇，第一次開網路商店經營XD

拆開後，裡面是一包"立體茶包"，非常的精緻，!

重點!重點!重點!    裡面竟然是放真的茶葉@@

我一開始以為是一般市面上的茶包，結果打開後竟然是真正的茶葉!

泡起來超級有感覺的~

真的很不錯~用現代科技做出來的立體茶包搭配中國茶葉!

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只要兩到三分鐘即可喝到一杯好茶

看著茶葉在立體茶包中逐漸散開來~

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真心向大家推薦這個好產品~

也請大家多多支持台灣本地茶農喔!

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